Dossier Mental Health 2 - So schützen wir unsere Psyche

Schon eine einwöchige Pause von Facebook, Twitter & Co. verbessert merklich das Wohlbefinden, fand jüngst eine Studie der University of Bath heraus. Für ihre Untersuchung, die im US-Fachjournal „Cyberpsychology, Behaviour, and Social Networking“ veröffentlicht wurde, hatten die Forschenden 154 Teilnehmende zwischen 18 und 72 Jahren, die durchschnittlich acht Stunden pro Woche Social Media nutzen, in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Gruppe legte das Handy eine Woche lang beiseite, die Kontrollgruppe nutzte Social Media wie gewohnt. Zuvor ermittelten die Forschenden den psychischen Zustand hinsichtlich Ängsten, Depressionen und Wohlbefinden. Das Ergebnis: Nach einer Woche fühlten sich die Abstinenten in allen drei Bereichen signifikant besser als diejenigen, die Social Media weiter genutzt hatten. „Durch die sozialen Medien zu blättern, ist so weit verbreitet, dass viele es tun, ohne groß darüber nachzudenken – vom Aufwachen bis zum Abend, wenn wir unsere Augen schließen“, sagt Studienleiter Jeff Lambert. Wird die Nutzung jedoch zur Belastung, sollte man das Pensum reduzieren. „Viele unserer Teilnehmer berichteten von positiven Effekten, sobald sie von sozialen Medien Abstand nahmen – mit aufgehelltem Gemütszustand und insgesamt weniger Ängsten. Dies weist darauf hin, dass sogar eine kleine Pause einen Effekt haben kann“, so Lambert.